这10个习惯请教给孩子 有利无害

作为父母,你传递给孩子的不仅仅是基因。 孩子们也会养成你的习惯好的和坏的 分享以下健康建议,这对孩子的未来生活有很好的影响。

1。吃丰富多彩的“吃不同颜色的食物不仅有趣,而且有益健康”。 这并不意味着每顿饭都应该丰富多彩。 但是你应该尽力把不同颜色的水果和蔬菜纳入你的饮食。

2。每天吃早餐

在童年养成一个有规律的饮食习惯可以帮助孩子长大后保持这个好习惯。 告诉他们健康的早餐有以下效果:“激活大脑和能量;

帮助生存;

控制慢性病

3。锻炼

不是每个孩子都喜欢运动。 然而,如果他们看到你非常活跃,并且找到他们最喜欢的体育活动,保持健康和活跃就变得容易了。

4。不要做电视迷“让孩子和你自己离开沙发,离开房子”。 每天看电视超过一两个小时的孩子更容易出现多种健康问题,包括:

行为困难,包括情绪和社会问题以及注意力障碍;

不规律的睡眠,包括难以入睡和抗拒就寝

5。每天阅读

培养良好的阅读能力是孩子在学校和以后工作中取得成功的重要因素。 阅读有助于培养孩子的自尊、与父母和他人的关系以及成功。

6。喝大量白开水&软饮料中的糖不提供营养,它还会增加卡路里,从而导致体重问题 另一方面,水是人类生存的重要资源。

7。学会阅读标签“向孩子们展示他们最喜欢的食物如何介绍重要的营养信息”。以下元素都更重要:

8。与家人共进晚餐”在繁忙的家庭日程中,很难找到时间坐下来一起吃饭。 然而,尽量和你的家人一起吃饭,因为这意味着:“家庭关系变得更牢固了;

8。与家人共进晚餐”在繁忙的家庭日程中,很难找到时间坐下来一起吃饭。 然而,尽量和你的家人一起吃饭,因为这意味着:“家庭关系变得更牢固了;

当事情不顺心时,孩子们很容易气馁。 帮助他们学会适应挫折,并向他们展示保持积极态度的重要性。 儿童和成人可以受益于积极的思维和良好的人际关系。

儿童不太可能肥胖或超重

9。花更多时间和朋友在一起“友谊对孩子的健康发展非常重要 和朋友一起玩耍可以教会孩子们一些有价值的社交技巧,比如沟通、合作和解决问题。

10。保持乐观

当事情不顺心时,孩子们很容易气馁。 帮助他们学会适应挫折,并向他们展示保持积极态度的重要性。 儿童和成人可以受益于积极的思维和良好的人际关系。

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