留意生活中骨骼未老先衰信号预防“沉默杀手”

10月20日是世界骨质疏松日 骨质疏松症常被认为是一种老年病,但近年来,一些临床病例表明,越来越多的年轻人患有由骨质疏松引起的问题,如自发性骨折。骨质疏松症复壮的趋势需要警惕。

留意生活中骨骼未老先衰信号 预防“沉默杀手”

安徽医科大学第二附属医院骨科主任医师叶淑明告诉记者,骨质疏松症患者过去大多为70-80岁,但现在中年患者非常普遍。 一些年轻人有不健康的生活方式,如吸烟、饮酒和熬夜,这加速了骨骼老化,并成为骨质疏松症早期到来的一个重要因素。

北京协和医院内分泌科副主任兼主任医师李梅说,从40岁左右开始,人们的骨量开始逐渐减少。 骨质疏松症的危险因素众多且复杂,包括年龄老化、女性更年期、骨折家族史、长期吸烟和饮酒、过量饮用咖啡或碳酸饮料、长期缺乏阳光、缺乏锻炼、营养不良、体重过度减轻、影响骨骼健康的疾病、服用影响骨骼健康的药物等。

叶淑明说现在很多快餐和外卖都很受欢迎。一些年轻人营养摄入不平衡,维生素D摄入不足。 还有许多年轻人缺乏锻炼,出门时会带雨伞以保护自己免受阳光照射,这使得维生素D很难在人体内合成,也使骨骼“早熟”

李梅认为骨质疏松症不会突然发生。我们必须注意生活中的预警信号,如四肢或腰背部疼痛、驼背、年轻时身高不足3厘米等。所有这些都表明骨质疏松症可能会发生。我们应该根据情况及时去内分泌科、骨科、老年病科等部门。

专家告诉你如何预防“沉默杀手”

10月20日是“世界骨质疏松日” 骨质疏松症通常被称为“沉默杀手”,因为它潜伏期长,早期没有明显症状。 专家提醒说,预防骨质疏松症、改善生活方式和定期体检至关重要。需要早期诊断和治疗以避免严重后果。

青海省人民医院第四骨病房主任医师索楠昂秀(Suo Nan Angxiu)表示,骨质疏松症是一种系统性骨病,由于各种原因导致骨密度和骨质量下降,骨微结构破坏,骨脆性增加,容易骨折。 肌肉酸痛、脊柱畸形(弯腰)和脆性骨折是骨质疏松症最常见的临床表现 目前,绝大多数中老年骨折患者与骨质疏松症直接相关。 绝经后50岁以上的女性和男性是高发人群。 ”索南贡秀说道

刘丽,青海人民医院的一名56岁的病人,说她从去年开始就遭受背痛和疲劳。后来她不小心扭伤了脚,去医院检查,结果发现她已经患了骨质疏松症。

“许多骨质疏松症患者在疾病的早期往往没有明显的感觉,因此应该给予更多的关注。 索娜姆昂洙表示,如果出现长时间熬夜、吸烟酗酒、不健康饮食和长期服用激素类药物等情况,骨质疏松症的风险将明显增加。

随着生活节奏的加快,骨质疏松症的发病率也越来越低。 索娜姆昂苏说,一些年轻人缺乏锻炼,有许多坏习惯。此外,挑剔的饮食导致他们饮食中钙的摄入量减少,而钙的摄入量无法达到理想的峰值骨量和质量,因此他们也可能患有骨质疏松症。

专家建议,为了预防骨质疏松症,一方面,我们应该吃合理的饮食和均衡的营养,多吃钙和磷元素高的食物,如牛奶、鱼虾、豆制品等。 另一方面,我们应该坚持科学的生活方式,比如加强体育锻炼,少抽烟,少喝酒,控制咖啡、浓茶和碳酸饮料的摄入量。 此外,有必要加强阳光照射。 “高原地区阳光充足。经常暴露在阳光下将对维生素D的产生和钙的吸收起到关键作用 ”索南贡秀说道

“为了预防骨质疏松症,许多人知道以高价购买补充钙、钙片和保健品实际上可能行不通 索娜姆翁秀说,随着年龄的增长,人体对钙的吸收效果是不同的。 “所以我们建议老年人每年进行一次骨密度测试,避免盲目补钙,听从医生的建议,结合自己的情况对症下药,达到效果 "

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