入秋后,多给孩子做点它,鲜香软糯,好吃又营养,常吃对眼睛好!

秋天是收获的季节,许多水果在这个季节到采摘时已经开始成熟。南瓜就是其中之一。如今的温室栽培技术以及南部温暖湿润的气候,基本上全年都可食用南瓜,但秋季南瓜是最好的。俗话说:“秋天来了,南瓜卖得很好”,这是吃南瓜的好时机。

别小看这个不起眼的小南瓜,它的营养价值非常丰富,富含维生素E,女性多吃对皮肤有很好的美容作用。此外,南瓜还富含β-胡萝卜素。这种β-胡萝卜素可以被人体吸收,然后转化为维生素A。它对保护儿童的视力和预防夜盲症有很好的作用。对眼睛特别好。尤其是在干燥的秋季,维生素A和维生素E有助于帮助人体改善秋季干燥的症状。经常进食可以增强人体的免疫力。

有许多种吃南瓜的方法,可用于油炸,烹饪,煮粥,煮汤等。每种方法都有其独特的风味。我们的孩子最喜欢的是:南瓜和鸡肉。香甜可口的南瓜搭配美味的鸡腿。它既美味又营养。它是在秋天为儿童制作的。我的家人每两天会做一次。全家人都非常喜欢它。做法也很简单。秋天之后,给孩子多吃些新鲜,柔软,美味和营养的食品。我的家人每两天会做一次。这道菜,我隔天要给孩子们。最好在秋天食用,新鲜而柔软,经常食用。对眼睛好。让我们看一下详细的实践。

准备食材:一只鸡腿,一个南瓜,适量的蘑菇,少许生姜,少许葱。配料:适量的油和盐,料酒,酱油,蚝油,胡椒粉。

1。洗净鸡肉并准备好使用。将生姜洗净并切块使用。

2。用水洗净蘑菇,用后再使用。 (洗涤后浸泡的蘑菇水可以保留,以后的韭菜非常香。)

3,将南瓜去皮和甜瓜囊,洗净,切成小块使用。

4。将适量的料酒加入鸡肉,酱油,蚝油和胡椒粉中,搅拌15分钟。

5,火锅冷油倒入鸡腿炒至肉紧,再加入香菇翻炒,放盘备用。

6。将少许油倒入锅中,然后加入南瓜炒。

7,在锅底下加入鸡腿和蘑菇,翻炒,倒入适量的香菇水,盖上锅盖,小火煮至南瓜变软烂。最后,加入少许盐和切碎的葱调味,然后充分搅拌。

平底锅可以放在桌子上,所以可以用普通的鸡肉:准备好鸡肉和鸡腿。这样,出来的鸡肉好吃又好吃。南瓜粉香甜可口,美味可口。孩子们也特别喜欢南瓜的甜味。素食更全面,适合全家人。简单而美味的分享给您,喜欢尝试。

百合食品谈话技巧:

1。建议南瓜选择旧南瓜。这种南瓜更粉,更甜。在剥去胶囊之前,旧南瓜的皮很难油炸。

2。浸泡之前先洗净蘑菇。浸泡的洗发水是干净的,可用来捡起鸡肉。味道也很甜。

3,将鸡肉预先添加到腌制液中,以便在油炸时更香,更香。

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